Caso entre aqui alguém que não nos conheça: meu nome é Fernanda, eu tenho 23 anos e sou estudante de Design. Estou indo para meu último ano de faculdade e estou a procura de um estágio. Durante minha vida toda tive problemas com peso... minha família toda tem tendência para engordar, e comigo não é diferente. Já estive muito mais magra do que estou agora, mas também já estive bem mais pesada.
Meu ápice (ou o fundo do poço?) foi 83kg, acho que em 2007, período tenso da minha vida... depois de engordar mais de 15kg em 2005, após a morte da minha avó, ter entrado em um curso que não era pra mim, ter entrado em depressão, problemas familiares e outros problemas de saúde (ê beleza!) cheguei ao meu máximo de peso com os meus apenas 1,56m de altura. Muita coisa, né? Não que agora esteja bom meu peso (não está), mas devo ver o copo meio cheio, rs.
Minha meta aqui é perder peso, o quanto der. Sei que não é o ideal talvez para a minha altura, mas eu pretendo pesar ao menos 60kg no final desse ano. O que vier a mais é lucro, com toda certeza. Acho que o certo pra minha altura é algo em torno dos 50kg, mas não quero colocar uma meta tão longínqua, pelo menos por enquanto, para não desanimar.
No pouco tempo que fiz Vigilantes do Peso, aprendi que uma boa meta inicial é 10% do seu peso. Pra quem precisa perder bastante peso, acho que essa é uma meta boa, pois assim não tem aquele desespero "ai meu deus, preciso perder 30 kg, melhor já desistir!".
Colocarei aqui minhas medidas e metas iniciais:
Altura: 1,56m
Peso: 69kg
Cintura: 90,5cm
IMC: 28,4 (sobrepeso)
Peso pretendido: 60kg
Lembrando que:
| Cálculo IMC | Situação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Você está abaixo do peso ideal |
| Entre 18,5 e 24,9 | Parabéns — você está em seu peso normal! |
| Entre 25,0 e 29,9 | Você está acima de seu peso (sobrepeso) |
| Entre 30,0 e 34,9 | Obesidade grau I |
| Entre 35,0 e 39,9 | Obesidade grau II |
| 40,0 e acima | Obesidade grau III |
(fonte aqui)
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